Dissociatie

Uitzoomen, dagdromen, focus verliezen, dissociatie.

Allemaal namen voor hetzelfde, dissociatie oftewel; het even buitensluiten van de wereld, bewust of onbewust.
Je staart naar een punt en verliest alle focus even. Het even jezelf dissociëren van alles.
Men noemt het ook wel verminderde of verlaagde bewustzijn.
Je hebt geen tijdsbesef, geen besef van locatie, alles wat er wordt gezegd of gedaan wordt niet geregistreerd. Je gedachten dwalen dan vaak ook alle kanten op.

Het ervaren kan best wel raar zijn.

Hoe ik dissociatie het beste kan omschrijven? zoals ik het ervaar is letterlijk en figuurlijk als: wazig. Je zintuigen ervaren alles alsof je onder water bent, en sluiten alle zintuigelijke prikkels af, ook informatie komt niet meer binnen en gaat compleet langs je heen.
Als iemand wat zegt dan reageer ik of niet of vol automatisch zonder te beseffen wat ik zei of de informatie op te slaan.
Zodra ik uit mijn dissociatie kom, soms letterlijk eruit snap, kan het voelen als of ik plots uit een vaste slaap ontwaak. Ik moet dan even weer tot het hier en nu komen en het besef binnen laten komen waar ik ben en wie er allemaal zijn.

Tijdsbesef.

Op het moment dat ik dissocieer heb ik ook totaal geen tijdsbesef. Hoeveel tijd er voorbij is gegaan of hoe laat het is op dat moment? Geen idee.
Vaak heb ik bij dissociatie het gevoel alsof de tijd dan ineens versprongen is, als ik weer terug in de wereld ben. Het kan voor mijn gevoel dan zijn dat het een paar tellen heeft geduurd, terwijl in werkelijkheid er munten of zelf uren voorbij zijn gegaan.

Wanneer gebeurt het?

Dissociatie gebeurt bij mij het meeste als ik overprikkeld dreig te raken of iets overweldigend is voor mij. Mijn hersens creëren dan uit zelf bescherming een soort van korte shutdown, omdat ik dan even geen extra informatie kan verwerken.
Soms kan het ook zijn dat ik gedeeltelijk dissocieer, dan komt informatie wel binnen maar vertraagd, het verwerken van diezelfde informatie en wat ik ermee moet etc. is dan ook vertraagd, zelfs mijn reactie kan vertraagd zijn. Het kan dan bv zijn dat ik pas veel later reageer op een vraag.

Wat niet te doen?

• Iemand plots of hardhandig aanraken tijdens zijn of haar dissociatie. Diegene kan dan schrikken en ineens uithalen van schrik of angst.
• Ervan uitgaan dat; omdat jij het hebt gezegd diegene het ook heeft opgeslagen en onthouden.
• Geïrriteerd reageren met bv; dat zei ik toch of luister je überhaupt wel.

Wat moet je dan wel doen?

• Zachtjes aanraken en rustig blijven, bv even de schouder aan te tikken of voor iemand gaan staan op ooghoogte en arm zachtjes vastpakken.
• Probeer rustig contact te maken door de naam te noemen van de ander.
• Wacht rustig tot degene reageert op zijn/haar naam.
• Zorg dat je op ooghoogte zit van diegene.
• Geef diegene even de tijd om weer tot het hier en nu te komen.
• Vraag of diegene zover is.
• Vertel dan wat je wou vertellen.
• Vraag of diegene het heeft opgeslagen/ gehoord.
• Vraag desnoods om in eigen woorden te herhalen wat je zojuist zei.

Extra informatie:

Wat is een shutdown bij autisme, hoe voelt het en wat doe je eraan? – A-typist
DIS – Gedragsproblemen in de klas (dit gaat vooral over kinderen met trauma en dissociatie, maar er staan zeker handige tips in over hoe je iemand kan helpen tijdens en na het dissociëren)