In een eerdere blog heb ik al eens verteld over hoe ik omga met impulsiviteit en de stappen die ik neem.

In dit blog zal ik jullie wat vertellen over wat ik noem, de 5 fabrieksinstellingen die ervoor zorgen dat ik niet 24/7 achter dopamine triggers en impulsen aan hoef te rennen en er al een natuurlijke selectie plaatsvindt tussen onmogelijk en mogelijk in impulsen.

Instelling 1: dopamine junkie.

Ik ben een dopamine junkie soms, als ik behoefte heb aan dopamine moet het ook liever gisteren dan vandaag of in ieder geval nu en niet straks. Dus als ik het niet meteen kan krijgen door een impuls achterna te gaan, dan is het het niet waard en kies ik voor de quick rush; suikers, en soms is het impuls idee op zich al voldoende om een dopamine kick te krijgen.

Instelling 2: liever lui dan moe.

Als ik extra of meer energie of moeite moet doen om een dopamine rush of impuls uit te voeren, dan hoeft het al niet meer.
Voorbeeld:
15 minuten lopen bij ons vandaan zit een snackbar. Als ik op dinsdag bedenk ik wil nu friet, dan betekent dit dat ik 15 minuten heen en 15 minuten terug moet lopen en ook nog moet wachten op mijn friet, daarbij als ik thuis kom is de friet al afgekoeld denk ik dan en ik weiger om 2,5 te betalen voor bezorging als de bezorger nog geen 5 minuten op zijn fiets zit, omdat de snackbar aan het eind van de straat zit. Dus te veel moeite.
Zou het nou zo zijn dat ik toch die kant op moet omdat ik op dat moment boodschappen moet doen ofzo, ja dan is het andere koek want dan kan ik 2 vliegen in 1 klap slaan ermee.

Instelling 3: time management

Veel van mijn impulsieve ideeën ontstaan op momenten dat ik er niet of niet direct naar kan handelen, bv op het werk of 5 minuten voor ik in slaap val. Hierdoor ontstaat er eigenlijk al automatisch een verplichte wachttijd en is het impulsmoment van hier en nu weg.

Instelling 4: hardop

Ik praat vaak hardop tegen mezelf, dus ook over mijn impulsieve ideeën, op het moment dat ik mezelf iets hoor zeggen, hoor ik vaak al de idioterie ervan en bedenk ik vaak al vrij snel dat iets niet haalbaar of belachelijk is, als dat ook zo is.

Instelling 5: geen time planning

Mijn impulsieve ideeën hebben of je het moet nu drive of helemaal geen idee wanneer—> is misschien ooit een leuk idee.
Voor de hier en nu impulsen heb ik bovengenoemde failsafes, bij de ooit momenten zit er geen houdbaarheidsdatum aan vast dus hoeven ze ook niet meteen en kunnen ze nog even weken in mijn hoofd.