Kerstmis

Een autismevriendelijke kerst bij mij thuis.

Dit jaar heb ik ervoor gekozen om geen kerstversieringen in huis te hangen met kerst.
Ik heb behoefte aan een prikkelarme plek en autismevriendelijke kerst te midden van alle prikkels en kerstversieringen om me heen in deze toch al prikkelrijke periode van kerst. Thuis is een veilige plek waar alles is zoals het was en was zoals het is, daarom koos ik ervoor om dit jaar geen kerstversieringen te doen, daarnaast gaan we met oud en nieuw op skivakantie en had ik geen zin om bij thuiskomst ook nog de kerstversieringen op te moeten ruimen.

Maar hoe vier ik kerst dan wel?

Ik ga zoals altijd lekker naar mijn moeder om kerst te vieren.
Mama houdt altijd zoveel mogelijk rekening met mij en plant een autismevriendelijke kerst tijdens deze drukke kerstdagen.
Ze plant bijvoorbeeld geen hele dagen vol met visite, maar hooguit eventjes of bij 1 iemand op visite. De andere kerstdagen wandelen we of gaan we iets leuks doen, zoals naar de film, maar ook dat vult geen hele dag natuurlijk. De rest van de dag doen we lekker rustig aan, een boekje lezen, puzzelen, gewoon lekker relaxed. Ik weet vaak ook al van tevoren of en wanneer we wel op visite gaan.

Op kerstavond komen we allemaal bij elkaar, zoals ieder jaar, mama, mijn zussen met aanhang en ik, bij een van mijn zussen vieren we kerstavond. Cadeautjes doen we al niet meer aan, het werd ieder jaar moeilijker om iets te bedenken om te vragen. Hoewel ik dit jaar mezelf wel iets heb gegund, ik wil namelijk heel graag een boek voor mijn schrijven, en heb genoeg cadeaubonnen om hem ‘gratis’ aan te schaffen. De rest van de kerstdagen zien we wel. Eerste kerstdag gaan we in ieder geval op visite bij de ouders van mijn zwager.

De dagen erna.

De dagen na kerst begin ik met het inpakken van de spullen voor de skivakantie, mijn oudste zus neemt de grote spullen zoals de ski’s mee. Zij gaat al eerder weg dan wij, en met de auto. Mama en ik gaan 30 december met de trein op weg.

Mijn tips voor een autismevriendelijke kerst zijn dus ook:

• Zorg voor rustige momenten/dagen dat er even niets hoeft.
• Een rustig plekje waar je je even terug kan trekken van alle kerstdrukte kan ook al helpen.
• Wees flexibel en wees bereid om alles eventueel op het laatste moment aan te passen.
• De noodzaak voor stimming kan hoog zitten dus laat dat toe en zorg voor een plekje of materiaal zoals een fidget.
• Sommige van ons kunnen onhandelbaar zijn door alle drukte, wees geduldig en begripvol, we doen het niet expres, maar het kan overprikkeling zijn of onzekerheid over de verwachtingen.
• Zorg ook voor kleding die niet veel prikkels geeft, zo neem ik bijvoorbeeld mijn blauwe teddy vest mee om me in terug te trekken als ik even rust wil.
• Probeer zoveel mogelijk ritme aan te houden van de normale dagelijkse gang van zaken waar het kan.

• Bereid goed voor, gebruik bijvoorbeeld de geef me de 5 methode.

Maak alles helder en duidelijk:

• Wie komen er allemaal,
• wat gaat er gebeuren,
• waar gaan we het vieren,
• wanneer ( tijden en dagen)
• hoe gaat het eruit zien,
• maak ook duidelijk of en waar/wanneer er momenten zijn dat iemand zich terug kan trekken.
• Dit kan allemaal door bijvoorbeeld het uit te tekenen of op te schrijven of door picto’s te gebruiken.
• Het niet al te veel versieringen in huis halen of bijvoorbeeld geen knipperende lampjes (tenzij iemand er juist rustig door wordt natuurlijk) aan te zetten.
• Safety food is ook altijd handig, push iemand niet om iets te eten wat hij/zij niet wil, maar zorg dat er ook eten is wat diegene lekker vindt. We zijn geen kieskeurige eters, maar kunnen sommige voedsel gewoon niet verdragen door bijvoorbeeld structuur of smaak. ( voor meer info hierover arfid)

Ik wens iedereen een prikkelarme en autismevriendelijke kerstdagen!