Game On!
Ken je de term gamfying of gamification?
Dan maak je van bepaalde doelen die je wilt behalen in je leven en het proces erheen een spel, denk maar eens aan afvallen en het beloningssysteem en puntensysteem.
Het zorgt ervoor dat je doel behalen hoe groot of klein interessant blijft en het triggert je om door te zetten.
Het kan in vele vormen en maten gedaan worden; een punten systeem, een wedstrijd tegen jezelf of tegen een ander, weddenschappen, met een dobbelsteen of bordspel, zowel real life als digitaal, noem maar op.
FUN
Maar wist je dat het ook kan helpen bij meer dingen bereiken dan alleen je streefgewicht en het nog leuker kan.
Zo heb ik een app gevonden fitness RGP waarbij je net als bij een online game vecht tegen monsters en je karakter kan upgraden, je team, wapens en andere accessoires kan uitbreiden, het extra puntje erbij is; dat je bepaalde kisten met extra’s kan krijgen als je een bepaald aantal stappen hebt gedaan die dag.
GAME ON GEZONDHEID
Daarnaast heb ik een eigen ‘game’ gemaakt voor mezelf, gebaseerd op een puntensysteem.
In deze ‘game’ kan ik op het gebied van gezondheid punten halen voor bepaalde doelen zoals uren beweging, suiker afname of gewicht. Met Excel heb ik dit verwerkt en kan ik door middel van voortgangsbalken zien hoever ik ben in mijn proces. Aan een bepaald aantal punten zit een bepaalde beloning gekoppeld van een waterijsje tot nieuwe sportspullen kopen.
Ik ben nog bezig om het nog leuker en aantrekkelijker te maken voor mezelf, zo wil ik er animaties aan kunnen koppelen als ik iets heb behaald. En het zit in een probeer fase, waarin ik de komende 6 weken wil kijken of het blijft hangen of toch niets voor mij is.
Hieronder zie je hoe mijn systeem er tot nu toe uitziet:
PUNTENTELLING & ONDERDELEN
Dit is het systeem, hierin zie hoeveel punten iets oplevert.
| wat | punten |
| wedstrijd | 75 |
| 10+ uur bewegen | 50 |
| 5 uur intensief | 5 |
| -1 kilo | 100 |
| -0,50 kilo | 10 |
| suiker minderen | 5 |
| suiker verwijderen | 10 |
| min 6x per dag drinken | 5 |
| Min 8 uur slaap | 5 |
| 5 km hardlopen onder de 35 min | 10 |
| 25 extra voor alle punten in 1 week | 25 |
| Totaal 300 | |
| Min 20 |
BELONINGEN
Hier zie je het beloningssysteem, hoeveel punten iets oplevert.
| beloningsysteem | ||
| waterijsje | ☻ | Min 20 punten nodig of punt 1 t/m 5 |
| groter ijsje | ☻☻☻☻ | Min 200 punten nodig of punt 1 t/m 4 |
| gebakje | ☻☻☻☻☻ | Max 300 punten |
| chocomelk met slagroom | ☻☻☻ | Min 100 punten nodig of 1 t/m 3 |
| sorbet ijs | ☻☻ | Min 50 punten nodig of punt 1,2 |
| nieuwe sportkleding/spullen | ☻☻☻☻☻☻ | Voor 7800 punten min of 15.600 max |
SCHEMA
Hieronder zie je hoe ik het bij kan houden, dat kan per dag of totaal eind van de week.
| welke punten | hoeveel punten | |
| wedstrijd | ||
| 10+ uur bewegen | 1 | 1 uur |
| 5 uur intensief | 1 | 1 uur |
| -1 kilo | ||
| -0.50 kilo | ||
| suiker minderen | 1 | |
| suiker verwijderen | ||
| min 6x per dag drinken | 1 | |
| Min 8 uur slaap | 1 | |
| 5 km hardlopen onder de 35 min | ||
| 25 extra voor alle punten in 1 week | ||
| totaal | 5 |
GAME ON HUISHOUDEN
Ditzelfde game effect heb ik ook gedaan voor mijn huishoudelijke taken
TAKEN & PUNTEN
Hieronder zie je mijn takenlijst en hoeveel punten iets oplevert aan het eind van de week.
| taken | punten |
| aanrecht opruimen | 5 |
| Aanrecht schoonmaken | 5 |
| badkamervloer opruimen | 5 |
| bank opruimen | 5 |
| wastafel opruimen | 5 |
| wastafel schoonmaken | 5 |
| afwasmachine inruimen | 5 |
| afwasmachine draaien | 5 |
| afwasmachine uitruimen | 5 |
| tafels opruimen | 5 |
| tafels schoonmaken | 5 |
| vloer opruimen | 5 |
| afval weg | 10 |
| stoffen | 10 |
| stofzuigen/vegen | 5 |
| was draaien | 10 |
| was opruimen | 10 |
| bed afhalen | 10 |
| bed verschonen | 10 |
| kast uitzoeken | 12,5 |
| kast opruimen | 12,5 |
| bonus voor geen uitstel | 60 |
| extra punten voor grote taak | 25 |
BELONINGEN
Hieronder zie je hoeveel punten een beloning opleveren.
| belonginsysteem | |||
| maskertjes | 125 punten nodig | ☻ | |
| kleurplaten | 185 punten nodig | ☻☻ | |
| dagje weg | 175 punten | ☻☻☻ | |
| Verwendagje | 210 punten nodig | ☻☻☻☻ | |
| eten | Max 235 punten nodig | ☻☻☻☻☻ | |
| workshop of bakken | Voor 5460 punten min of 10.920 max | ☻☻☻☻☻☻ |
TAKENSCHEMA
Hier kan je zien hoe ik mijn taken bijhoudt, zoals je ziet heb ik er hier voor gekozen om per dag een punt te geven.
Hier ben ik zondag al mee begonnen en de taken die ik die dag heb gedaan afgevinkt met een 1, zou ik ze vandaag weer doen, dan wordt het een 2 etc.
Het totaal onderaan verandert bij elke wijziging automatisch.
| taken | punten |
| aanrecht opruimen | 1 |
| Aanrecht schoonmaken | 1 |
| badkamervloer opruimen | 1 |
| bank opruimen | 1 |
| wastafel opruimen | 1 |
| wastafel schoonmaken | 1 |
| afwasmachine inruimen | 1 |
| afwasmachine draaien | 1 |
| afwasmachine uitruimen | 1 |
| tafels opruimen | 1 |
| tafels schoonmaken | 1 |
| vloer opruimen | 1 |
| afval weg | 1 |
| stoffen | |
| stofzuigen/vegen | 1 |
| was draaien | |
| was opruimen | |
| bed afhalen | |
| bed verschonen | |
| kast uitzoeken | |
| kast opruimen | |
| bonus voor geen uitstel | |
| extra punten voor grote taak | |
| totaal | 14 |
De komende weken zal ik jullie hiervan op de hoogte houden en kunnen jullie via mijn blogs ook het proces zien dat ik hiermee behaal.
MIJN DROOMDOEL
Mijn droom is om een game te ontwikkelen zoal Fitness RGP, maar dan voor taken of andere doelen.
VRAAG MAAR RAAK!
Als je hier nog vragen over hebt of ideeën/suggesties hebt voor mij laat het me dan weten, ook als je interesse hebt in zo’n systeem.
